eure Gesundheit und euer Immunsystem sind maßgeblich davon abhängig, wie ihr euch im Alltag ernährt, wie viel und mit welcher Intensität ihr eure Muskeln trainiert und wie ihr mit den Themen Regeneration und Entspannung umgeht. Wir sehen es als unsere Passion, euch nicht nur beim Training in unseren Trainingseinrichtungen zu unterstützen, sondern für euch rund um dir Uhr als Manager eurer persönlichen Gesundheit da zu sein. Und genau deshalb hat unser Team aus Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und Ernährungsexperten den „IMMUNBOOSTER – Dein Online Gesundheitsmanager“ aufgebaut.
Auf dieser Seite findet ihr zahlreiche Informationen, Tipps und Tricks, wie ihr euer Immunsystem stärkt, eure körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhöht und die besten Voraussetzungen für ein gesundes Leben schafft.
Wir wünschen euch viel Freude mit unserem Online-Gesundheitsmanager und stehen für alle Fragen, Wünsche und Anregungen gerne zur Verfügung. Bleibt gesund und bleibt aktiv!
Eure Teams vom SPORTPARK ELZ und vom MediVital Limburg
#supportyourgym #moveagainstcorona
>> Immunbooster – Erfahren Sie mehr im kurzen Video >> (folgt in Kürze)
Das fle-xx Erfolgskonzept kombiniert die Lehren des Yogas mit den Ansätzen der Myoreflextherapie nach Dr. Kurt Mosetter. Das Fle-xx Konzept ist die Antwort auf die einseitigen Belastungen und Fehlhaltungen des Alltags. Mit diesem Training wirken
Dein Immunsystem war dein ganzes Leben für dich da und auch in der jetzigen Phase versucht es dich so gut wie möglich zu beschützen. Aber jetzt braucht es auch dich! Also trainiert euren Körper! Stärke
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. In diesem Video erklärt er auf einfache Weise wie wichtig Muskeltraining für unsere Gesundheit ist.
Muskeltraining ist viel mehr als nur das Rackern für ein Schönheitsideal. Ohne Muskelhormone, die Myokine, gibt es faktisch kein effizient funktionierendes Immunsystem. Schon zweimal innerhalb von 10 Tagen richtig dosiertes Muskeltraining reicht aus, um die
Von Professor Dr. med. Elke Zimmermann, Mario Görlach und Andreas BredenkampQuelle: EGYM Nie waren Wachstumsreize so wichtig wie in dieser schwierigen Zeit, denn Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die der Kommunikation zwischen
Hier findet ihr Übungen, die ihr mit einfachen Hilfsmitteln im Freien und auch auf unserer Fitnessterrasse durchführen könnt.
Hier findet ihr Übungsvideos, mit denen ihr eure gerade und seitliche Bauchmuskulatur effektiv trainieren könnt.
Hier findet ihr Übungen zur Stärkung des oberen Rückens und eurer Schultermuskulatur.
Hier findet ihr Übungen mit denen ihr eure Brust- und Oberarmmuskulatur effektiv trainieren könnt.
Hier findet ihr Übungen mit denen Ihr euren Fehlhaltungen aus dem Alltag entgegenwirken und eure Beweglichkeit verbessern könnt.
Mit diesen Aufwärmübungen bereitet ihr euren Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vor und schützt euch vor Verletzungen.
Auf dieser Seite zeigen wir euch eine Vielzahl von Übungen mit denen Ihr eure untere Rückenmuskulatur effektiv trainieren könnt.
Auf dieser Seite zeigen wir euch eine Vielzahl von Übungen mit denen Ihr eure Beinmuskulatur effektiv trainieren könnt.
Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Bei dem ganzheitlichen Programm wird vor allem die tiefliegende, schwächere Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke umgibt, trainiert. Verspannungen in Nacken- und Schulterbereich können
Mit diesen Videos zeigen wir euch, wie ihr mit wenig Zeitaufwand an eurem Arbeitsplatz ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren könnt. Der Schwerpunkt bei diesen Home-Office-Workout sind die Themen Kraft und Beweglichkeit.
Ein Muskellängentraining mit dem Flexx-Konzept gehört zur regelmäßigen Körperpflege, wie das Zähneputzen. Mit den Flexx Übungen korrigieren wir die Fehlhaltungen des Alltags, richten den Rücken auf, entlasten die Gelenke, halten unsere Sehnen, Bänder und das
In diesem Video geht es um einfache Übungen zum Mitmachen für die sogegannten Best Ager. Die Übungen werden professionell angeleitet und nehmen insgesamt nur etwa 10 Minuten Zeit in Anspruch. Das Programm besteht aus fünf
Hier findet ihr Online Kurse der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit, bei der wir schon seit 2012 unseren „Nachwuchs“ ausbilden lassen. Nachfolgend haben wir euch die Videoreihe „Full-Body-Workout“ mit insgesamt fünf Einzelvideos bereitgestellt. Block
Aktives Entspannungstraining und Konzepte wie YOGA bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und haben somit positive Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Tiefenentspannung, Atem- sowie Meditationsübungen werden mit gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen kombiniert.
Unsere Ganzkörper-Workouts und das Functional Training sind komplexe und kompakte Ganzkörpertrainings zur Verbesserung der Flexibilität, der Kraft und der Ausdauer. Von zentraler Bedeutung ist die Verbesserung des Zusammenspiels der verschiedenen Muskelnuntereinander. Tabata ist ein hochintensives
Hier findet Ihr unsere Yoga Video Sammlung mit eurer bekannten Yoga-Lehrerin Nuria. Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und hat somit positive Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Tiefenentspannung, Atem- sowie Meditationsübungen
Für stressige Zeiten, hat unsere Ausbildungspartner, die DHfPG) Übungssequenzen aus der Progressiven Muskelrelaxation zusammengestellt. Dafür braucht man lediglich eine Matte oder alternativ einen Stuhl oder Hocker. Alle Übungen kann man bequem zu Hause durchführen. Das
Mentale Krisen- oder Extremsituationen, oftmals als Stress bezeichnet, belasten unseren Körper und unsere Psyche enorm. Stresshormone werden ausgeschüttet, um unseren Körper in eine erhöhte Leistungsbereitschaft zu versetzen, damit er mit den erschwerten Bedingungen zurechtkommt oder
Meditation und positive Affirmationen sollen euch helfen in schwierigen Situationen Kraft zu schöpfen und ruhig zu bleiben. Manche Situationen können wir im Leben nicht ändern, aber wir können die Perspektive auf diese Herausforderungen wechseln. Gerade
Aktives Entspannungstraining und Konzepte wie YOGA bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und haben somit positive Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Tiefenentspannung, Atem- sowie Meditationsübungen werden mit gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen kombiniert.
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myintense+, der Onlinekurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht. In nur 8 Wochen und 9 Coachings erhältst du umfassendes Wissen, wie du langfristig schlank und fit wirst. Du lernst anschaulich über deine wöchentlichen Coachingvideos, welche
Die meisten Zivilisationskrankheiten haben eine besondere Gemeinsamkeit – eine Schieflage des Zuckerstoffwechsels. Vor allem „schlechte“ Kohlenhydrate, welche den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, führen über diese sogenannten Hyperglykämien zu überhöhten Ausschüttungen von Insulin. Lange Zeit erscheint
In diesem digitalen Workbook findet Ihr Lebenmittellisten und eine große Rezeptsammlung für eine gesunde Ernährung und ein starkes Immunsystem. Mit dem myline Ratgeber „Immunpower für mehr Gesundheit“ bekommt ihr die wichtigsten Hinweise, wie ihr mit
Hier findet Ihr leckere Rezepte zu einem relativ neuen Food Trend – den Food Bowls. Mit einer einfachen und schnellen Zubereitung könnt Ihr leckere und gesunde Gerichte zaubern. Wir wünschen viel Spaß und guten Appetit.
Nach dem Erlass der Bundesregierung zur Eindämmung der Corona-Pandemie musste der Sportpark Elz – genau wie alle anderen Fitness- & Gesundheitsstudios in Deutschland – am 18. März leider vorerst schließen.
Wir alle hoffen, dass wir Dich bald wieder im Training begrüßen dürfen. Die behördliche Anordnung gilt vorerst bis zum 19.04.2020. Sobald die zuständige Behörde uns wieder gestattet unsere Gesundheitsdienstleistung fortführen zu dürfen, werden wir Dich umgehend per E-Mail, über unsere Homepage sowie unsere Social-Media-Kanäle Facebook und Instagram benachrichtigen.
Seit wir von der behördlich angeordneten Schließung erfahren haben, arbeiten wir mit Hochdruck daran ausgewählte Kurse und Workouts auf Video aufzunehmen und Dir online zur Verfügung zu stellen.
Wenn Du zu Hause dein Trainingsprogramm weiterführen möchtest, schreiben wir Dir gerne einen Trainingsplan mit Übungen, die Du dann auch vor dem Sofa durchführen kannst. Schreib uns dazu einfach eine E-Mail und gib noch einmal an, für welchen Trainingsschwerpunkt wir Dir einen Plan ausarbeiten sollen.
Über das Immunbooster-Portal auf www. sportpark-elz.de bieten wir Dir außerdem wertvolle Infos & Interviews, leckere Rezepte für zu Hause sowie verschiedene Ernährungstipps und Downloadmöglichkeiten an. Unser Herzenswunsch: Bleib aktiv & gesund!
Schreib uns am besten eine E-Mail an info@sportpark-elz.de oder hinterlasse uns eine Nachricht. Wir kontaktieren dich schnellstmöglich.
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Geschäftsführer: Dr. Alexander Arendt
Kontakt
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Fax: 0 64 31 / 977 95 92
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Internet: www.sportpark-elz.de
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